Fietsen in de bergen

Bij een fietsvakantie naar Spanje denk je al snel aan fietsen in de bergen. En alhoewel er zeker ook wel wat vlakke stukjes te vinden zijn, is dat niet vaak het geval. Vooral hier in de Costa Blanca zijn er veel uitdagende klimmen. Zo uitdagend zelfs dat een groot deel van de prof ploegen hier hun winterstage doorbrengen. Maar hoe moet je dat nu aanpakken.

Praktische tips voor rijden naar de top

Aangezien een groot deel van onze klanten uit een overwegend vlakker land komt, volgen hier enkele tips voor mensen die niet vaak in de bergen fietsen. Probeer het rustig op te bouwen. Vrijwel iedere renner rijdt met minder omwentelingen dan op het vlakke, rij dus een beetje klein. Doe je dat niet, dan raken je spieren eerder vermoeid. Dat ga je later in de week voelen.

Hou rekening met de cassettekeuze

Als je een racefiets gaat huren, hou dan rekening met de keuze van de cassette. Onze fietsen zijn afgemonteerd met een 11/32. Wellicht anders dan op je eigen fiets, maar fijn als je niet volle bak wil zwoegen op zo’n klim. Bewaar de luxe dat je nog even terug kunt schakelen!

Wielrennen in de bergen

Afhankelijk van het jaargetijde kan het in de bergen lekker warm zijn, maar uiteraard op de col ook behoorlijk koud. Dat betekent dat je heel goed moet drinken. Twee grote bidons van 750 ml is hier echt geen luxe. Daarnaast is het verstandig om altijd een gelletje in je rugzakje te hebben. Neem op de top even een korte pauze om met zijn allen een drankje te doen, iets vasts te eten en van het uitzicht te genieten.

Hardlopers zijn doodlopers, geldt dat ook voor fietsers?

Jazeker. Een gezegde heet een gezegde omdat er een kern van waarheid in zit. Wie snel van start gaat, komt zichzelf vaak tegen. Probeer niet af te tellen na de eerste kilometer van de klim. Beter kun je na iedere kilometer berekenen hoeveel procent je al hebt gehad. In het begin gaat het traag, maar daarna maak je grote stappen. Het is een kwestie van mentale intelligentie. Bovendien voor de slechte rekenaars onder de renners, duurt het zo lang om het percentage te berekenen dat er ondertussen weer een kilometer onder je vandaan is getrapt.

Klimmen doe je met name met je hersenen

Ben je competitief ingesteld, dan wil je natuurlijk een goede tijd neer zetten. Zorg ervoor dat je dan juist op de vlakkere stukken het beste uit jezelf haalt. Rij de steile stukken weloverwogen en zet een tandje bij op de vlakkere delen. Via je Strava account kun je het resultaat daarna delen met je fietsvrienden.

Vergeet niet te genieten van de omgeving

Uiteraard is het voor sommigen belangrijk om een goede training neer te zetten. Toch is het voor veruit het grootste deel van onze klanten vooral een hobby. Een sportieve maar leuke uitdaging, die ook nog eens gezond is. Vergeet daarom vooral niet te genieten. Wielrennen in zo´n schitterende omgeving, haalt het beste uit je (benen).

Enthousiast geworden om de uitdaging met jezelf of de bergen aan te gaan? Boek hier je Carbon racefiets voor je volgende vakantie.